不，您反而会增加体重。站在体重计上，你看到的数字会更高！但是， 您会变瘦，肌肉更结实，身体曲线更显著。
如何进行及为什么会如此？
当我们经常锻炼，我们的肌肉可达很好的塑形效果，脂肪会转变成肌肉。当肌肉变得更密集，您会变得更重了。由于脂肪比肌肉更轻，所以您看到体重计显示您的体重增加了。我们用特定的脂肪测量仪来测量体内脂肪，而不是以体重计的数字来评定。
因此，您不能因练瑜伽而减肥，但您会看起来更瘦，更健康！ 增加肌肉？但身为女性，我们可不想要锻炼出很发达、很大块的肌肉啊！ 请放心，除非您服用肌肉补充剂，否则女士们的体内没有制造这类肌肉的荷尔蒙。所以，您无需担忧太多。
练习瑜伽，不仅带给您活力的外表，还给您的体内带来很大助益。练瑜伽有助促进血液循环。血液循环得到改善，从而防止疾病的发生。它还有助调理内脏，甚至调节荷尔蒙系统。除了具有平衡的荷尔蒙和神经系统外，您还可以透过瑜伽增强免疫系统和呼吸系统。一些瑜伽姿势还具有抗衰老效果，有助于改善肤色甚至促进头发生长！调节荷尔蒙系统对于正在经历更年期或停经后的女士特别有益；呼吸和冥想的部分则有助将放松和冷静思绪。
勤练瑜伽将改善您的身心，让您从内到外更健康及愉悦。
Namaskar（合十）
让您塑造健美体形的瑜伽体位（有些体位不只对一个身体部位具有塑身作用）：
腹部：
大腿及腿部：
手臂：
臀部：
