孩子们应该在什么年龄学习瑜伽，哪一种类型的瑜伽适合孩子？
孩子应该在什么年龄开始学习瑜伽，他们又应该练习什么类型的瑜伽？
在这篇文章中，萨古鲁回答了这些经常被提问的问题，并讨论了瑜伽对孩子们的益处。他还强调了瑜伽对当今世界儿童的重要，以及为何我们迫切需要让孩子接触这些从内在起作用的工具。
Isha儿童瑜伽提供给每个孩子一个独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉。课程是将简单的瑜伽介绍给孩子们，透过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳的健康和内心平静中成长和生活。 课程由Isha基金会的老师们所教导，老师们都曾在Sadhguru萨古鲁老师的指导下接受培训。
Isha瑜伽儿童夏令营是一个充满欢乐，为期四天半的住宿夏令营，课程开放给9至15岁的男女学生参与，课程为成长中的孩子灌输了对大自然的热爱和练习瑜伽的力量。
Isha乌帕瑜伽、五分钟瑜伽适合4岁以上的孩子练习。而瑜伽合十礼，则需达7岁以上的孩子才可以练习。
对于儿童来说，音流瑜伽(Nada Yoga)或声音瑜伽是非常棒的启蒙瑜伽练习。萨古鲁说：”音流瑜伽是一种让孩子开始瑜伽练习最简单而精微的瑜伽形式。它会带来幸福以及身体及头脑的健康发展。还有一些像瑜伽合十礼这样的练习，孩子在七岁时就可以开始学习了。其他如乌帕瑜伽是对儿童和成人都很有益处。当他们开始看到这些瑜伽的好处时，当他们发现这可让他们的各方面能力都更出众时，他们自然会追求更高形式的瑜伽。随着他们的成长，他们的瑜伽也应该跟着成长。”
爱与恩典
萨古鲁
编辑的话：
孩子的身心还处于发育阶段，并不是所有形式的瑜伽都适合孩子练习。所以，在合适的年龄给孩子合适的瑜伽练习很重要，有助孩子更早构建好生命的基础，这对孩子身心的发展至关重要。
以下3种瑜伽适用于不同年龄段的孩子，在家中根据视频的指导来练习，很容就能够学会。真正的瑜伽是一门能够使你掌控自己命运的内在科学技术，让孩子每天都投入一点时间练习瑜伽，这会转化他们的生命。
1. 五分钟瑜伽
无论你是寻求健康、快乐、平和、爱，不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，五分钟瑜伽系列能帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。
五分钟瑜伽基于乌帕瑜伽的科学，由健康瑜伽（手臂定向移动）、成功瑜伽（颈部练习）、幸福瑜伽（瑜伽合十礼）、平和瑜伽（气脉净化）、喜悦瑜伽（Nada瑜伽，即声音瑜伽）、内在探索（香巴维手印）、爱之瑜伽（合十修习法）组成。其中幸福瑜伽（瑜伽合十礼）需要7岁及7岁以上才可以练习；其余部分4岁及4岁以上孩子都可以练习。
2. 艾萨克里亚瑜伽（Isha Kriya）
艾萨克里亚瑜伽（Isha Kriya）帮助个人与存在的源头建立连结，根据自己的意图和愿景创造人生。它是一种强大的锻炼，能够触及并转化你的生命。12岁及以上孩子都适合练习。
3. 艾萨克里亚哈打瑜伽（Isha hatha）
艾萨克里亚哈打瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，一门具有惊人能量的科学。艾萨克里亚哈打瑜伽包含Surya Kriya（苏利亚克里亚），Angamardana（安伽玛达那 ），Yogasanas（瑜伽体式），Bhuta Shuddhi（五大元素净化），14岁及以上孩子都适合练习。
