十月怀胎产下宝宝，女人历尽千辛万苦终于晋升为人母，但摆在她面前的是什么？无休止的照顾啼哭的婴儿，还有因为身材变形而穿不下美丽的衣服，就像是有心无力的远方和梦想...
生完孩子的第一年是婚姻的危险期，因为女人生完孩子比较容易出现“性冷淡”。分娩后，雌性激素的减少使得女性性欲下降，加上产后阴道松弛也是影响夫妻生活质量的主要原因。
左边是小孩，右边是丈夫；一面是曾经精致美丽、身形窈窕的自己，一面是如今发福变形、素颜的妈妈…产后抑郁的情况，真会让女人怀疑自己的当初的选择究竟值不值得。
其实，产后的女人不仅仅应该把目光集中在哺育宝宝、安抚老公等事情上，更重要的是——你要学会讨好自己！
产后的新手妈妈为什么一定要练习瑜伽？
1. 恢复骨骼关节健康
怀孕时，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾，还会产生腹直肌分离，导致腹壁松垮。这些都会使“辣妹”变成“大妈”。再加上分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，看吧，大妈的形态就这样显露无遗了，好多新妈妈在产后不复少女体态，就是这些原因所导致。
2. 改善肌肉失衡
新手妈妈们大多因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致而导致肌肉失衡。改善肌肉失衡能使肌肉更为紧致，恢复到产前水平。
3. 促使子宫正位
分娩后，您的子宫可能造会易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，所以恢复子宫功能、促使其收缩和回位，对于产后妈妈而言也很重要。
4. 帮助性功能恢复
很多新妈妈由于阴道干涩等生理原因，在产褥期都会出现不同程度的性交疼痛现象。有些女性甚至担心伤口裂开，情绪过于紧张而使得阴道口肌肉呈现更紧绷的状态，性生活难以继续。练习瑜伽能够缩阴、恢复阴道壁弹性和紧致度，促进产道恢复，让夫妻生活重回产前水平。
5. 恢复产前的身材
试想象一下，您因怀孕而产生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不见了，那种感觉会有多兴奋？！瑜伽能够加速体内废物的代谢，同时达到减脂塑形的功效，让你再次拥有小蛮腰，做个自信的辣妈！
