女性生理期间可以练瑜伽吗？
这是上瑜伽课前，常会听到的问题。.
答案：没有绝对。
不同的女性有不同的月经情况。有的人情况温和，有的严重不适，有的甚至痛到无法下床。如果您的身体告诉您不要，这期间暂时不练习是没问题的。记得吗？瑜伽是关于了解您自己及您的身体。
这取决于瑜伽的类型，这期间您可以暂停练习如阿斯坦加（Ashtanga）这类具挑战性的瑜伽，仍可以继续练习哈达瑜伽或阴瑜伽等较温和的瑜伽。事实上，在课堂结束前练习瑜伽放松法(Yoga Nidra)或睡眠瑜伽的大休息体位（Shavasana），确实有助缓解疼痛；帮助您放松和平静。如果再多加进行呼吸和冥想/正念练习，对身心及情绪会更好。
关于生理期间练习倒转体位的争论一直存在。一些瑜伽学校建议这期间避免进行倒转体位，因为恐怕影响经血倒流，但目前没科学证明，倒转体位对身体有害。不过，在月经流量很多的时候进行倒转体位，可能会引起一些混乱及不方便。
