亲子瑜伽促进母子感情
小朋友在十二岁以前，还没有形成自己的人生观价值观，这个阶段是塑造宝宝性格最佳时期。亲子瑜伽可以有效地培养宝宝和妈妈之间的默契，增进彼此之间的亲情，还可以帮助宝宝形成良好的习惯、品质和性格，孩子未来定会变得是健康、自信、开朗，聪明。
亲子瑜伽的好处
- 端正坐姿、站姿： 小朋友经常坐在学习桌前面做功课，可是大多数孩子的坐姿不正确。除了小孩，宝宝由于年纪比较小，还没有保健意识，所作所为都是以自己舒服为主。因而宝宝也常有不正确的坐姿、站姿、睡姿出现。亲子瑜伽是在家长的帮助下进行的健康活动，可以帮助孩子改掉许多身体毛病。
- 改善身体机能： 瑜伽可以帮助宝宝更快入眠，提高睡眠质量，改善宝宝的免疫系统和身体机能。亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝平衡能力，促进宝宝消化系统功能的发展，增强宝宝的抵抗力，改善他们经常感冒的情况。
- 提高身体灵活敏捷： 瑜伽可以有效提高小朋友的协调能力及平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，在运动项目中表现得更加出色。
练亲子瑜伽的最佳年龄
一般来说，宝宝要至少达到半岁到一岁左右才可以练习亲子瑜伽。练习该运动的充分必要的条件是小朋友的颈部必须完成发育，否则进行这种活动可能会伤到宝宝。宝宝成长到一岁以上，就会有自己的一些想法，所以练习亲子瑜伽一定视乎宝宝的配合再做出适当的安排。
- 请在瑜伽垫进行练习。
- 妈妈动作不可过于激烈，以免小朋友造成不必要的伤害。
- 注意宝宝参加亲子瑜伽的年纪。
- 宝宝生病时不适宜进行瑜伽锻炼；颈部没发育完全的小朋友也不适合进行锻炼。
- 妈妈宜在吃东西后3个小时左右再开始练习，练习结束40分钟内不能进行第二次进食。若是练习前觉得饿了，可在前两个小时吃一些流食或者水果。
- 妈妈们在练习瑜伽宜穿上专用瑜伽服。如果没有，也要选择具有紧身和较大弹力的衣物。宝宝也应尽量选择宽松款式，并且要确保布料柔软，以免布料太粗伤害到小朋友的皮肤。
- 练习环境应该温暖舒适不喧闹，具有良好通风。在宝宝做相关的瑜伽活动时，不能给宝宝穿袜子，不然宝宝的脚趾就会抓不住地面，导致摔倒，造成不必要的伤害。最好准备一个瑜伽垫给宝宝练习。
